レーシングドライバーが教える！サーキットでのドライビングテクニック、ドライビングレッスン

トレーニング レーシングドライバーが教える！ドライビングテクニック簡単上達法TOP >> レースの仕組み >> サーキットドライビング >> トレーニング レースはスポーツなので、様々なトレーニングが必要となってきます。 ここで紹介するのはフィジカルトレーニングとメンタルトレーニング、そしてイメージトレーニングです。 まずは、フィジカルトレーニング。 レースは集中力が必要です。 その集中力を保つのが、体力です。 レースって車を運転するだけだから、全然体力使わなさそうって思っていませんか？ ところが、すごく体力を使うんです！ あと、筋力も！ どんな筋力が必要かというと、長時間のドライブに耐えられるような筋肉です。 いわゆる持久筋です。 ボディービルダーのようなムキムキの筋肉は必要ありません。 部位的には、ステアリングを支える腕、ブレーキやクラッチを踏むために必要な足、横Ｇに耐えるための首、そして心肺機能など、 体の全てが必要となってきます。 ステアリングやブレーキ、クラッチは、かなり重いので筋肉が必要なのです。 じゃあ、どんなトレーニングをすればいいのか？ 軽い物を持って何回も行うトレーニング、ランニング、バランストレーニングなどがいいでしょう。 続いてメンタルトレーニング。 やはりスポーツに欠かせないのは精神力。 スポーツは常にプレッシャーとの戦いです。 そのプレッシャーに打ち勝つためにもメンタル面の強化は必要です。 レースは、メンタルの締める割合が多いと思います。 メンタルトレーニングは様々な方法があるので、一概に「これ」という方法は言えませんが、私が受けたメンタルトレーニングは、 レースだけではなく社会人として自分という人間を知ることで、セルフコントロールをすることができるようになる方法です。 今はメンタルトレーニングの本がたくさん出ているので、読んでみるのもいいですし、スポーツトレーナーに相談するのもいいでしょう。 最後にイメージトレーニングです。 レースはお金のかかるスポーツなので、なかなかサーキットに車を持って行って練習というわけにはいきません。 そこで、イメージトレーニングが有効になってきます。 コースをイメージして、走行風景をイメージして、タイムを計るという感じです。 あと、優勝した時のことをイメージするのも良いでしょう。 できるだけリアルにイメージできるように、日々行うことが重要です。 様々なトレーニング方法があると思いますが、これらを参考に自分なりのトレーニングを見つけて頂ければと思います。 もしサーキットで走り方を教えて欲しいという方は、こちらをご参照願います。 Copyright (c)　2007 レーシングドライバーが教える！ドライビングテクニック簡単上達法 All Rights Reserved. ※このホームページの記事・画像などの無断転載を禁じます。